速冻食品怎样吃才更健康

点击次数:   更新时间:16/04/08 13:04:04     来源:www.sankangshipin.com关闭
  速冻食品保存了食物的原汁与香味,而且食用简单方便,能够给我们节省大量的时间。特别是好多速冻食品的口味也不错,不管是作为主食或是辅食都不错的选择。那么速冻食品我们怎样吃才更健康呢?
  1、搭配其他的食物一起吃增加食物的营养。
  比如说多搭配肉类,肉类中的蛋白质和铁等矿物质含量丰富。或是搭配蔬菜,蔬菜中的维生素和膳食纤维、矿物质等营养很丰富。
  2、购买速冻食品要根据家中的人数,不要一次性买太多。
  购买多,很容易长时间置放在冰箱中,长时间的置放,食品的外观、口味都会发生不好的变化。
  3、避免多次冷冻解冻。
  如多次冷冻和解冻,细菌生长会很快,而且营养素也会大量的流失。
  4、速冻食品不用单独解冻,直接烹调即可食用。
  速冻食品,如主食,辅食(肉丸、肉块等),不用单独解冻。可以直接放入锅中烹调或是煮。因为是速冻食品,放入高温的锅中,会很快就融化,如果单独解冻很容易造成营养素的流失,而且有的口感也会有不好的变化。
  速冻食品能在我们繁忙的时候,给我们节省时间,但是在营养上却不能给我们满足。但是只要合理选择,合理搭配,也能让我们的饮食更健康。烟台速冻食品批发欢迎您的到来。
小编:Apple

 

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